食事を1日1食しか摂りません。不足分をサプリメントですべて補うことは可能ですか？

サプリメントは、不足しがちな栄養素を補うことが可能ですが、食事には以下のような役割があります。

• 活動に必要なエネルギーや栄養素の補給
• 生活リズムを整える
• 咀嚼による、消化液の分泌促進や脳への刺激 など

また、サプリメントを複数併用すると、栄養素の過剰摂取につながる可能性があります。
欠食や偏食は生活習慣病のリスクも考えられるため、1日3食バランスの良い食事を心がけていただきたいです。