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『ヘム鉄』を摂取するおすすめのタイミングはありますか？
鉄の吸収率は、同時に摂取する食物成分によって大きく変わるといわれています。

【 鉄吸収を促進するもの 】

・タンパク質（アミノ酸）
・ビタミンⅭ

【 鉄吸収を抑制するもの 】

・タンニン（紅茶、緑茶、コーヒー など）
・フィチン酸（穀類、豆類など）
・シュウ酸（ほうれん草、チョコレートなど）

〈 参考資料 〉

微量ミネラル 鉄　：厚生労働省HP
e-ヘルスネット 鉄：厚生労働省HP

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『ヘム鉄』には、鉄として1カプセル当たりに4.5㎎含まれるとのことですが、ヘム鉄としてはどのくらい入っていますか？ 『ヘム鉄』を毎日摂取し続けることで、からだに害はありますか？ 妊娠中に『ヘム鉄』を飲み続けても大丈夫ですか？ 『ヘム鉄』を飲み始めてから、胃が痛くなったり便が緩くなる気がします。このまま飲み続けてもいいですか？ 『ヘム鉄』を摂取するおすすめのタイミングはありますか？ 『ヘム鉄』を飲んで便が黒くなりましたが大丈夫でしょうか？

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