『マルチビタミン＆ミネラル（大ボトル）』は1日12粒も飲めません。飲む量を減らしても大丈夫でしょうか？

サプリメントの目安量とは

サプリメントにも、医薬品と同様、摂取に理想的な量やタイミングがあります。

ただし、サプリメントは食品に分類されているため、商品パッケージに医薬品のような用法・用量を明記することは、薬機法で禁止されています。　

そのため、サプリメントでは「1日〇粒を目安に、〇回程度に分けてお召し上がりください。」などと、あいまいな表現が使われています。

また、サプリメントは基本的に栄養補給をサポートするものです。あくまでも「緊急措置」と考えて、食生活は主食、主菜、副菜を基本にバランスよく摂っていただき、食事だけでは不足する場合の栄養補助としてご利用ください。

なお、複数のサプリメントを摂取される際には、同一成分の摂り過ぎにご注意ください。