ニュースレターを配信しました
2022.01.07
今回のニュースレターのテーマは 「健康的な減量方法」 です。
年齢を重ねると多くの人が太りやすくなり、偏った食事や無理なダイエットを行う人もいます。
しかし、体重だけを減らしても若々しく健康でいられるとは限りません。
今回は健康的な減量方法についてご紹介します。
目次
■ヒトの身体の構成組織
■健康的な減量のためのポイント
■体脂肪を減らす方法
・食事：摂取エネルギーを120kcal減らす（120kcalの例）
・運動：消費エネルギーを120kcal増やす（120kcalの例）
詳細は下記のリンクからご覧ください。