青魚由来の魚油にはオメガ3系脂肪酸であるEPAやDHAが豊富に含まれており、「血液サラサラ作用」「抗炎症作用」「ダイエット作用」など様々な有効性が期待されているので、青魚を積極的に食べたりサプリメントなどで補っている方も […]
研究・論文紹介
【論文紹介】睡眠時間が短いと風邪をひきやすい
日本人（特に子供たちや就労者）の睡眠時間は世界で最も短いと言われています また、女性は家事や育児の負担が大きいため男性よりも睡眠時間が短く、平日・週末を問わず慢性的な寝不足状態にあると考えられます 睡眠不足が続くと意欲や […]
【論文紹介】偏食の子はうつや不安リスクが高い
先日、静岡市内の歯科で勤務されている管理栄養士の資格を持つ歯科衛生士さんのお話を聞きました その方の話によると、偏食の子供は口腔内の状態が良くない傾向にあるそうです また、子供の偏食はうつや不安リスク増加にもつながってい […]
【論文紹介】喫煙で精神病症状のリスクが上昇
「喫煙は百害あって一利なし」と言われることがありますね 先日、喫煙と精神病疾患との関係を調べた論文を見つけましたので、今回はその内容について簡単にご紹介します
【論文紹介】小学4年生のおじさん化問題について
香川県の小学4年生の10％がおじさん化しているというニュースを見ました 小学生のおじさん化って何？って感じですよね そこで今回はこの詳細について簡単に紹介したいと思います
【論文紹介】若く見える人は体の内側も若い
最近では「美魔女」という言葉が普通に使われていますが、見た目が実年齢よりも若く見える方がたくさんいらっしゃいますね しかし一方で、残念ながら実年齢よりも老けて見られてしまう方もいらっしゃいます 先日見つけた論文によると、 […]
【論文紹介】高齢者への低強度運動のすすめ
論文紹介が続いていますが、前回の【論文紹介】オメガ3系脂肪酸は高齢者の筋肉維持に役立つに関連して今回も高齢者の健康に関する論文をご紹介します。 ●高齢者への低強度運動のすすめ 低強度の運動であっても1週間あたり300分程 […]
【論文紹介】オメガ3系脂肪酸は高齢者の筋肉維持に役立つ
先日、当社のクライアントの先生から「ブログで高齢者の筋力と栄養についての記事を取り上げてほしい」というリクエストをいただきました リクエストをいただけるなんて嬉しい限りです そこで今回は、「オメガ3系脂肪酸摂取による高齢 […]
【論文紹介】レスベラトロールはベージュ細胞を増やす
ブログで脂肪細胞関連の内容が続いていますが、今回も脂肪細胞関連です(笑) 今回ご紹介する内容は、強い抗酸化作用を持つポリフェノールとして注目を集めるレスベラトロールに白色脂肪細胞をベージュ細胞に変える働きが期待できること […]
【論文紹介】子どもの異常行動とオメガ3系脂肪酸
先日、ある医療機関の先生からオメガ3系脂肪酸サプリメントについてお問い合わせをいただきました。 内容としては、「オメガ3系脂肪酸をサプリメントで1g摂取するためにはどのくらいの量が必要なのか？」でした。 何故1gのオメガ […]
